腰に負担の掛からない姿勢(立位の場合) | 肩こり・腰痛に新潟市の整体院【うみそら整体院】

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腰に負担の掛からない姿勢(立位の場合)

  • 腰に負担の掛からない姿勢(立位の場合)
2013年08月27日
座る姿勢は腰の掛かる負担100%
立ってる状態で50%
寝てる姿勢で30%と言われてます。

よって30%以下にする立ち方を紹介。
壁に寄り掛かり、画像のようにします。
ヒザを曲げたり、角度は自分で探して下さい。
この姿勢が無理の環境は、とにかく、何かに寄り掛かると腰の負担が減ります。

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